Herbarium III: Odprężenia i Snu
Zaproszenie tego herbarium w celu utrzymania zadowalającej kondycji zdrowia potrzebujemy jak najczęściej. To niezwykła przestrzeń, która staje się najbardziej pożądaną w dzisiejszych zabieganych czasach.
Relaks, odpoczynek i dobry sen to dobra dostępne dla każdego, które powinniśmy mieć w równowadze, a nawet nadmiarze. Jednak w rzeczywistości jest zupełnie odwrotnie, stają się coraz bardziej luksusowe i zdecydowana większość ma je w deficycie.
Niekończąca się lista spraw do załatwienia, ciągła gonitwa w domu i pracy, umysł pełen burzy myśli a ciało nasycone napięciami… prowadzą do jednej wspólnej drogi: stresu. To on z czasem jest przyczyną dotykających nas dolegliwości i chorób.
Jak temu zapobiec?
Odpowiedź jest jedna:
zatrzymać się i zacząć świadomie odpoczywać, znaleźć chwilę na relaks, i tym samym nasz sen będzie taki jaki powinien czyli regenerujący – odbudowujący nasze siły witalne. Taki sen przyczyni się do zachowania w życiu balansu na wszystkich jego płaszczyznach.
Świadomy odpoczynek to klucz wyciszenia układu nerwowego i całego zdrowia. Tak, to od niego zależy stan naszego zdrowia! Jak nie odpoczywamy to się po prostu nie regenerujemy.
Choć najczęściej wypoczywanie kojarzy nam się z wakacjami, to jednak powinniśmy odbudowywać siły i zdrowie o każdej porze roku. Przedstawimy także letnie sposoby i rytuały odprężenia, natura w postaci ziół pomoże nam doskonale je pielęgnować.
Dla naszego ciała i umysłu stresem negatywnym jest każda sytuacja, która wyprowadza nas ze stanu równowagi…
Restrykcyjna dieta czy sama jej zmiana nawet na zdrowszą, jedzenie w pośpiechu czy z telefonem , intensywny trening za wszelką cenę kiedy ciało prosi o relaks, zakłócony rytm dnia, mała ilość snu, rozczarowanie i przytłoczenie – że się nie zrobiło tyle ile zaplanowało – w pracy, domu.
Stresem jest także każda negatywna myśl, ponieważ wprowadza ona ciało w stan walki. Zatem jeśli ciągle myślimy negatywnie, to nasze ciało ciągle walczy! Na dłuższą metą taka walka prowadzi tylko do jednego do… choroby!