Herbarium IV: Dobrego Trawienia
Dobre trawienie z poprzedzającym go herbarium odprężenia i snu idą ze sobą nierozerwalnie w parze. O te dwa herbaria należy zadbać w sposób wyjątkowy.
Jak już wiesz świadomy odpoczynek to klucz wyciszenia układu nerwowego i całego zdrowia, także dobrego trawienia. Być może zastanawiasz się teraz…
Co ma wspólnego trawienie z układem nerwowym?
Zrównoważone nerwy to zrównoważone trawienie!
Zdrowy układ nerwowy to dobre trawienie. System nerwowy zarządza wszystkimi układami w naszym organizmie. Pod szczególną jego uwagą jest trawienie, a same jelita wiedzą pierwsze zanim mózg się dowie.
Prawidłowo trawimy tylko wtedy kiedy nasz autonomiczny układ nerwowy i jego część przywspółczulna jest w stanie wyciszenia, relaksacji. Zatem jeśli jesteśmy nieustannie pobudzeni, nie odpoczywamy czyli nie regenerujemy się, to z czasem mamy murowane zachwianie prawidłowej pracy układu pokarmowego.
A dobre trawienie odzwierciedla dosłownie trawienie całego naszego życia i wszystkiego co w nim mamy.
Stres i śmieciowe jedzenie
Stres to najczęstsza przyczyna powstawania dolegliwości układu pokarmowego. Dosłownie upośledza procesy trawienne!. Jak się okazuje nie tylko, ponieważ jednocześnie zmniejsza rozwój cząsteczek powodujących połączenia neuronalne w mózgu – wyczerpuje układ nerwowy powodując jego zachwianie pomiędzy wyciszeniem a pobudzeniem.
Nawet najmniejsza dawka stresu zaburza pracę neroprzekaźników oraz układu hormonalnego. Ot jeszcze jedna ciekawostka o tym jak ważne jest prawidłowe funkcjonowanie układu nerkowego.
Po stresie druga strona medalu obciążająca nasze trawienie to mocno przetworzone jedzenie. Wiele badań naukowych potwierdza, iż przyczynia się ono do powstania wielu problemów zdrowotnych u ludzi na całym świecie.
Mamy przekonanie, iż nieograniczona dostępność śmieciowego jedzenia to cena jaką ponosimy za nieprzerwany rozwój cywilizacji. Obecnie niestety chemii w swojej diecie, nie unikniemy w 100% – jednak zawsze mamy możliwość wyboru zdrowszej żywności.
Ta naturalna, nieprzetworzona odżywia nasze ciała i umysł. Dzięki takiemu jedzeniu przeciwdziałamy powstaniu dolegliwości i chorób zachowując przy tym siłę życiową i dłuższą młodość.
Jak przywrócić równowagę trawieniu?
Droga nie jest ani łatwa, ani krótka… spojrzenie na dietę, sen, styl życia, myśli i przekonania, emocje i stres – to jej początek. Kolejnym bardzo ważnym krokiem jest wejście na wyższy poziom – głębokiego wypoczynku.
Tylko połączenie zdrowszego stylu życia ze świadomym odpoczynkiem daje długofalowe rozwiązania – odzyskanie równowagi we wszystkich płaszczyznach codzienności jednocześnie dbając o ciało, umysł, a nawet duszę.
Jeśli kiedyś kierowaliście się dietą rozpiską, albo kierujecie się nią obecnie to również ten cudowny plan należy dostosować do potrzeb własnego trawienia.
Natomiast jeśli doskwierają Wam dolegliwości trawienne jak wrażliwe jelita, refluks, alergie pokarmowe i inne zdobycze cywilizacji to taka dieta powinna stać się wspomagającym środkiem naprawczym, odżywiającym organy i narządy.
Takie odżywianie powinno być wypełnione miłością i akceptacją oraz szacunkiem do własnego ciała i jego potrzeb.
Oczywiście każdy ten styl odżywiania warto dostosować do rytmu sezonowości.
Mam nadzieję iż rozdział niniejszej książki zainspiruje Cię do stawiania zdrowszych kroków świadomego odżywiania i jednocześnie zadbasz o własne jelita i całe trawienie.