Miękkie, słodkie naturalnie, wskazane dla osłabionego trawienia. Bardzo szybkie i łatwe w przygotowaniu. Warto je zawsze zabrać ze sobą i sięgnąć po nie kiedy mamy ochotę na coś słodkiego i wartościowego.
Składniki:
- Płatki owsiane – 2 szkl.
- Banany dojrzale duże – 4 szt.
- Miód naturalny – 4 łyżki
- Słonecznik ziarna – 1 łyżka
- Sezam czarny – 1 łyżka
- Nasiona chia – 1 łyżka
Z porcji powstaje ok. 20 sporych ciasteczek.
Przygotowanie:
Do dużej miski wsypujemy płatki, dodajemy do nich wszystkie sypkie składniki mieszamy je bardzo dokładnie. Na dużym głębokim talerzu rozdrabniamy banany. Przekładamy je do mieszanki, dodajemy miód. Wszystkie składniki ręcznie mieszamy do powstania jednolitej konsystencji. Otrzymane ciasto nie ma być twarde – jeśli tak się stanie to można dodać jeszcze miód albo banana. Formujemy większe ciasteczka układając na blaszce.
Piec w temperaturze 180 stopni C przez 18 minut.
